| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1338克 | 营养安全的-自制黄冰糖黄桃罐头热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于哑铃181分钟消耗的热量180 | |||||
1、坐锅烧水，黄桃削皮切块，柠檬挤汁。（青柠檬或黄柠檬皆可，60g左右一个挤汁待用）
2、水开下黄桃块＆黄冰糖熬煮30分钟左右（看黄桃的熟度，熟点的本身就软，要少煮一会儿；硬点的桃，可煮长一点时间），起锅前5分钟加入柠檬汁。ps：煮桃的锅要无油无杂质哈！基本煮果酱、罐头什么的都要求如此！
3、盛黄桃罐头的谷器最好都用开水烫过消毒！晾凉放冰箱冷藏一夜，第二天便可享用。延伸做法：黄桃果冻、黄桃蛋塔、黄桃派等等～
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、延缓衰老等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、生津等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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