| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 面疙瘩热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于吹雪机16分钟消耗的热量270 | |||||
1、用果语榨汁机把红薯紫薯等自己喜欢的用冰激凌头炸成糊状
2、弄软方便使用
3、同理。
4、面粉和紫薯和在一起，紫薯面
5、同理。
6、和出来的面。
7、哈哈，做成了
8、准备下锅
9、哈哈，可以享受美味了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、益气力等功效；可与牛奶、芹菜、水芹菜搭配；与青蟹、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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