| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡,相当于打扫535分钟消耗的热量228 | |||||
1、将紫薯去皮切片蒸熟，压成泥，稍凉后，加入面粉，糖，酵母，水一起揉成光滑的面团，醒发两小时左右。（这部分忘记拍照了，哈哈）
2、将面团取出，加少许面粉再次揉成光滑的面团，然后分成一个个小剂子，擀成饺皮一般大小，长条是用来做花心的，
3、然后像这样五个一组叠起，放一个花心在前面，用筷子在中间压一下。
4、像这样慢慢的卷起来。。
5、用刀子从中间切开来。
6、切面朝下，整理好好，放入屉子蒸二十分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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