| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜炒鸭肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于扎马步10分钟消耗的热量240 | |||||
1、芹菜剪成段，洗干净
2、辣椒洗好，切成小块
3、葱切成丝
4、剩下来的鸭肉
5、把水烧开，把芹菜放到锅里抄一下！三分钟就行
6、把油烧热放入葱炒一下出味后放入青辣椒和鸭肉，青椒炒两下就可以放入鸭肉
7、因为都是熟的，所以不用炒太久，两三分钟，辣椒变软就可以了！这时放出一些葱伴侣，按口味适量
8、好了，大功告成，废物再利用！这样做，鸭肉就没有哪么油了，芹菜也比较可口！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、镇静安神等功效；可与菜花、核桃、豆腐搭配；与毛蛤蜊、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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