翡翠饺子的热量/卡路里_翡翠饺子的做法

1、猪肉切碎，加一点生粉，一点酱油，腌20分钟。
韭菜切碎。
青菜切碎挤汁。
胡萝卜擦细丝，挤出汁，用碗盛着备用。
干香菇泡软，切碎。
2、下一步来和面。将适量面粉倒入盆里，倒入适量温水，揉面，面稍软不硬为好。将白面分成三份，其中一份大一点。剩下的两份小的面分别加入韭菜汁和胡萝卜汁，这时候面团会变软，再加入适量面粉揉面。
3、面都和好后，取一点绿色面团，搓成细长条，两头粘一起，形成一个圈，再拿一点白色面团搓圆放在圈里，用擀面杖擀成皮。
4、包饺子啦
5、我比较喜欢蒸的，上锅蒸咯~
6、效果~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、补肾温阳等功效；可与明虾、绿豆芽、基围虾搭配；与菠菜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增加食欲等功效；可与香菇、羊排、狗肉搭配；与苹果、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与大白菜、木瓜、莲藕搭配；与羊肝、明虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、提高免疫力等功效；可与仔鸡、木瓜、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

翡翠饺子的热量和减肥功效