| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 373千卡 | 533千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 彩虹奶油蛋糕热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡,相当于刷牙434分钟消耗的热量120 | |||||
1、戚风蛋糕的做法就不多说了。做彩虹蛋糕呢，步骤稍微要多一点。把蛋黄和蛋白糊放一起，然后下一步。
2、蛋糕糊分成5份，依次加入各种食用色素，颜色自己喜欢就好啦。先把第一种颜色蛋糕糊放模具里，入烤箱约20分钟取出。稍微冷却，再倒入另一种颜色，继续烤20分钟。依次把5种颜色都烤好。取出倒扣脱模冷却。
3、淡奶油打发加糖，抹在蛋糕表面。丑不怕啊，哈哈哈！手指饼干拿过来围在蛋糕周围。各色果冻按颜色放到蛋糕上面，装饰完了就好了。是不是很简单呢？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与羊排、茼蒿、银鱼搭配；与鹅肉、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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