| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 浓郁香醇的饮品-热可可热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于开会106分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料
2、把半杯水和糖还有可可粉倒入奶锅，不断搅拌
3、等到锅里的水和可可粉沸腾的时候倒入牛奶，煮至牛奶微沸，关火即可
4、大功告成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、调味等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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