| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 饺子皮小馅饼热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于变式平板支撑250分钟消耗的热量420 | |||||
1、饺子皮和馅料准备好
2、取一片饺子皮，放上适量肉馅，铺平
3、随后再上面铺上另一张饺子皮
4、沾点水，用手压紧周围的面皮，尽量压的薄点
5、其他饺子皮和肉馅的也同样处理
6、将包好的小肉饼两面都刷一层油，烤箱预热180度，烤15分钟就行了
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、益精气、增强免疫力等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与魔芋、圆茄子、韭菜搭配；与菠菜、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
