| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打桌球90分钟消耗的热量150 | |||||
1、买了个超大的土豆。土豆去皮切成条状
2、切好的土豆洗去淀粉，煮六七分熟。
3、淋干水分。
4、油加热，炸成金黄。
5、成品，沾点番茄酱。吃的时候是脆脆的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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