| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 土豆馅煎饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于仰泳203分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮
2、放进蒸锅里蒸熟
3、再用工具压成土豆泥，加入白糖拌匀待用。
4、取适量的面粉揉成面团醒1小时
5、将醒好的面团再次揉匀
6、切成小点
7、用擀面桨擀成面皮。
8、取一张面皮包进拌好的土豆泥
9、做成圆饼形
10、锅内放入植物油烧热，下入包好的土豆馅饼。
11、小火慢煎
12、两面煎黄煎熟透即成。
13、出锅装碗中。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、和胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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