| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 奶香玉米葱花饼热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡,相当于骑自行车220分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米汁~~不然汁渣分离可以过滤出玉米渣
2、汁渣分离的榨汁机榨出的玉米汁【玉米是生的，买来洗净直接搓粒就可以了，如果不是汁渣分离的榨汁机请过滤出玉米残渣】
3、一个鸡蛋打散
4、三分之一袋牛奶加入打散的鸡蛋里搅均
5、将混合好的鸡蛋牛奶糖盐液与适量的玉米汁融合，倒在一起搅动，【玉米汁可以根据个人口味加，喜欢玉米味浓的就多加点，反之。】
6、加入适量面粉，糖盐继续搅动【搅动到筷子上少许挂糊即可】
7、然后加入少量油，就像这样，放两分钟
8、防止糊一定要先热锅，两分钟三分钟即可【依锅而定，我家锅越热越不粘不糊底】然后倒适量油，不用太多哦，拿大勺盛出入锅
9、正反面一定要双煎，煎好后盛出【油一定不要太多影响口感】
10、开吃~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米、牡蛎 、紫菜搭配；与鹅、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、预防高血压等功效；
葱花具有滋阴补阳、抗癌、预防感冒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与米汤、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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