香辣梭子蟹的热量/卡路里_香辣梭子蟹的做法

1、面粉加冷水搅拌成糊状，要稍微厚实点，不会往下滴，用小勺把它均匀抹在蟹的切口处。电饭锅里稍微倒点油，这样不会粘底。把涂好面糊的蟹在锅里摆好。按煮饭键，锅盖上最好盖湿毛巾把出气孔盖住。把红烧汁、料酒、柠檬挤汁、一小勺老干妈，在小碗里调好，备用。15分钟后开锅盖把调好的酱汁用小勺均匀的浇在蟹上，然后盖好锅盖再焖烧15分钟就OK了。

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补解毒、消除水肿、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与紫苏叶、无花果、圆茄子相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

香辣梭子蟹的热量和减肥功效