夏日必吃凉皮的热量/卡路里_夏日必吃凉皮的做法

1、嘿嘿，没拍照片！
姜蒜辣椒，切碎！！碎碎滴「事实证明蒜多好吃呀」
2、烧热油，放入适量花椒，榨花椒油！！这很重要啊！
花椒捞出来后，关火，将蒜姜辣椒，放入。接着放适量糖，盐，生抽，醋，鸡精。在锅内搅拌均匀。淋在凉皮上！「凉皮是买哒，嘿嘿，三块钱买好多」
3、这色。。额，晚上拍的。不过，味道真的超级无敌巨好吃，在外面卫生不放心。
家里木有黄瓜啦，所以。。可以有条件的话，可以放入黄瓜丝，胡萝卜丝。。嘿嘿。。祝大家吃的开心，身体棒棒！！

凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增进血行、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、排毒清肠等功效；可与莴笋、猪肉、粳米搭配；与蜂蜜、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

夏日必吃凉皮的热量和减肥功效