南瓜饼的热量/卡路里_南瓜饼的做法

1、将南瓜和火腿肠分别用擦丝器擦成细丝放入盆中（说真的擦的手真心累啊！），洋葱切末加入比例的面粉和淀粉，打入两鸡蛋，调入盐、鸡精和胡椒粉（喜欢吃辣点的可以放入辣椒粉）加入适量水调成糊状。
2、锅倒油烧热（我用的是平底锅，有电饼档的可以用电饼档）放入南瓜糊调小火煎至表面微焦即可！是不是超简单啊！
3、开吃^O^

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、驱蛔虫等功效；可与虾皮、枣、枣（鲜）搭配；与辣椒、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与茼蒿、海虾、生菜搭配；与豆浆、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、帮助消化等功效；可与猪肝、牛肉、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

南瓜饼的热量和减肥功效