| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 南瓜饼热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于裸潜225分钟消耗的热量420 | |||||
1、切一小段南瓜，放入微波炉里蒸熟，去皮去籽，碾压成泥
2、在碾好的南瓜泥中，不停加入面粉搅拌均匀，直至不沾手
3、捏成小段，压成自己喜欢的形状
4、下入油锅煎至两面金黄就可以啦！喜欢甜一些的可在碾压南瓜时加入一些糖或蜂蜜
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、肝胆病等功效；
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