| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 豆奶粉 | 克 | 118千卡 | 423千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 豆奶味的红豆薏仁热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡,相当于缝衣服578分钟消耗的热量90 | |||||
1、1 前一天晚上先将要住的红豆薏仁用水泡着，红豆薏仁不容易煮熟，用水泡发，让它变得更好煮，这样也能节省时间
2早上起来，将泡好的红豆薏仁放入电饭锅里加水，水的多少可以根据自己喜欢喜欢汤多一点的还是少点的
3 按下煮饭 不要关电饭锅的盖 让它煮上30~45分钟 这会你又可以睡会觉了 不用担心水会溢出来
4 煮到红豆薏仁烂掉 可以将冲好的豆奶倒入小煮一会 汤就变成淡淡的紫色了 这时可以拔掉电饭煲 会凉的很快
5倒入豆奶的味道是很淡的甜味 刚刚好 喜欢再甜一点的自己可以加糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消暑、健美减肥等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、促代谢、清热排脓等功效；可与栗子、枣、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
豆奶粉的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有减少骨丢失、美白护肤、健脾等功效；可与茄子、鸡蛋、花生搭配；与猪里脊肉、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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