意大利面传统肉酱的热量/卡路里_意大利面传统肉酱的做法

1、食材切成小丁，腌制肉末（我用的是成品）意大利面只是摆出来装装样子
2、这是我事先做好的西红柿酱，管状的是西红柿浓缩酱，只是为了调色，没有实际用途，大家不放也可以
3、开小火，锅中入橄榄油，油热后放入蒜末炒香
4、放入胡萝卜丁炒软
5、再放入洋葱丁跟芹菜丁
6、加入肉末，炒散
7、食材差不多都软了之后倒入西红柿酱（我做的时候没有去皮去籽，看着很丑而且略酸）
8、小火煮20分钟后加入浓缩酱调色，放盐调味。注意要全程小火
9、关火入罐～趁热入罐可以起到一点点密封的作用，但是罐子不能是凉的，否则可能会裂开。酱放凉之后就可以放到冰箱，随吃随取啦～照片拍得太丑，pad像素低，这个当封面有些不甘心啊：（

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、卷心菜、香菇搭配；与醋、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、防癌等功效；可与玉米、羊排、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、平肝降压等功效；可与墨鱼、花生、明虾搭配；与牡蛎、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、防肿瘤等功效；可与火腿、武昌鱼、排骨搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；

意大利面传统肉酱的热量和减肥功效