| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛霖 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 胡萝卜玉米牛肉泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于吹长号47分钟消耗的热量210 | |||||
1、胡萝卜洗净切块蒸熟
2、水果玉米洗净煮熟后，切下玉米粒
3、牛霖洗净，切片，煮熟
4、加100ml水，一起混合打泥
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与草鱼、豆浆、香菇搭配；与猕猴桃、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
牛霖的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、止渴止涎、抗衰老等功效；可与葱、枸杞、水芹菜搭配；与海螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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