蒜蓉上海青的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与虾仁、内酯豆腐、内脂豆腐搭配；与贝贝南瓜、日本南瓜、金桔瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；