番茄牛肉意面的热量/卡路里_番茄牛肉意面的做法

1、意面先下锅煮大概煮15分钟。同时开始制作酱料，先加入少许食用油，中火加入牛肉沫，待牛肉变色后加入洋葱丁，炒出香味后加入番茄丁，番茄出汁后加入少许番茄酱、糖、盐和半碗水。小火收汁，待像图片一样只有少许汁后关火。
2、意面煮够15分钟后，挑出一根摔向瓷盘，看是否可黏住不掉下，不掉下说明意面已煮好。捞出用冷水过一遍后装盘，淋上酱汁，同时记得按个人口味加入黑胡椒就可。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、三文鱼、豆腐搭配；与青鱼、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、杀菌等功效；可与大蒜、羊排、牛肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗癌、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄牛肉意面的热量和减肥功效