酸辣木耳西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、便血、贫血等功效；可与鲫鱼、海蜇、海蜇头搭配；与海螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热益气、益气和胃、增强食欲等功效；可与猪腰、莴笋、鲍鱼搭配；与羊排、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、卷心菜、鲫鱼搭配；与鱼肉、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、温中健胃等功效；可与火腿、莴笋、武昌鱼搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；