| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 炸薯条热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于踩水293分钟消耗的热量240 | |||||
1、抱歉～忘记拍过程了，只有结果T.T
1、先准备2个土豆洗净，切成无名指那么粗
2、锅里加水煮沸，加入盐，加入土豆煮至软（不要太熟
3、出锅后晾干（一定要晾干）、可以洒一点面粉助干
4、扔进冷冻室冷冻就好啦！想炸时候拿出来就可以
2、第一次把薯条炸5分钟出来复炸三分钟厚效果是金黄色的。如果只复炸2分钟就是第一张的奶黄色。
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、解油腻等功效；
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