三文鱼鱼松的热量和减肥功效

1、将三文鱼用料酒和盐腌制隔夜入味后，烤箱预热180度烤40分钟烤熟（烤的时间根据自己的鱼肉大小把握）我的就是吃剩下的半条鱼去掉皮的了。

2、鱼冷却后撕碎一点。

3、找一个不粘锅把鱼肉放进去小火慢慢烤，一边烤一边用铲子压碎。

4、然后换辅食压泥器一边烤一边碾碎，碾的越碎越好。

5、到这个程度停火放凉。

6、放凉后用手搓成茸茸，我没有一次性手套就用保鲜袋套着搓的。

7、搓好在回锅烤一会，加入盐调味就好了，这个时候注意不要烤硬了，硬了就前功尽弃了。

8、我在搓茸步骤前取出部分三文鱼松单独打成细蓉给小baby吃。

9、细腻的三文鱼鱼松！baby辅食好伴侣！