| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 辣炒蒜蓉西兰花热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、西兰花用开水焯一下，时间不用太长1分钟即可
2、西兰花捞出备用，锅里倒油放入辣椒丝翻炒一下，倒入西兰花翻炒一起，出锅时倒入蒜泥和盐炒匀，出锅
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
