超详细红豆沙酥酥的热量/卡路里_超详细红豆沙酥酥的做法

1、将水油皮材料（除猪油外）混合在一起用筷子搅成絮状后盖上保鲜膜静20分钟然后再像搓衣服似的来回往外搓。一直搓到出筋拉开洞洞是锯齿的。然后加入猪油继续搓一直搓到洞洞边缘是光滑的。要是不揉出筋其实也行、所有材料和在一起后揉成光滑面团冷藏一会（但就是之后做的时候容易破影响外观）
2、再将油酥混合（我加了点玉米粉但颜色和油皮相近了大家可以加点比如紫薯粉等区别大一点的食用粉之后做出来会很好看）冷藏一会然后油皮油酥各分成两份（做四个）
3、油皮四周薄包住油酥
4、收口向下擀成牛舌状
5、从上而下卷起
6、再擀卷起
7、用锋利的刀切半年轮状
8、压扁保持中心
9、包入豆沙馅收口朝下我在上边撒了几颗芝麻放入烤盘
10、烤箱预热我用的小烤箱温度130度 30分钟大家的大烤箱温度可以高一点150度 30分钟
11、酥酥的很棒～自己有点小得意在家人面前因为之前一次做坏了这次给掰回来了哈哈

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

超详细红豆沙酥酥的热量和减肥功效