炒米饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、丝瓜、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、润脏腑等功效；可与虾仁、西红柿、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；