| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 焦糖布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于越野滑雪4分钟消耗的热量840 | |||||
1、好侍布丁粉，日本进口的。在广州天河城买20多块。(记性差，请原谅
2、将一包布丁粉放在一个容器里，加入200mL开水(70度以上)，搅拌均匀。再加入100mL牛奶，搅拌均匀。
3、注意：一包布丁粉是4人份。(67克布丁粉，10克焦糖粉末)
4、把一包焦糖粉末放在一个小容器里，加入一勺开水(70度以上)。
5、搅拌后
6、放在冷藏室1小时
7、1小时后拿出来
8、加焦糖后
9、和小伙伴们开吃啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与红枣、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
