冷藏中种面包的热量和减肥功效

1、先制作中种，将主料中所有中种面团材料放入面包桶，当然是先液体后固体。

2、启动面包机和面程序。半小时后面和好。

3、将面团放入容器内，盖好，放冰箱，冷藏发酵17小时左右。最好晚上做，第二天取出操作，时间刚刚好。

4、约17小时后，黄油室温化软。

5、将发酵好的中种撕成小块，放入面包桶。

6、在放入主面团的其他材料。（除去黄油和蔓越莓）

7、启动面包机和面程序，和面20分钟按键停止放入黄油。在启动面包机发面程序。

8、90分钟后面发好。

9、将发酵好的面团揉匀排气。

10、分成9等份，滚圆，松弛15分钟。

11、做了几个蔓越莓的：将面团擀成长椭圆形，中间划三刀。

12、撒上适量蔓越莓干

13、卷起

14、都排放在烤盘中，盖好，二次发酵。

15、最后发酵至2倍大，刷上鸡蛋液，圆坯上撒点芝麻。

16、烤箱预热180度，中层上下火，烤约20分钟。