| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗干净削皮并切条
2、水煮三分钟
3、捞出拌淀粉2勺咸盐1克
4、油炸成金黄色
5、涂抹番茄酱即可食用
6、吃那
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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