无油版煎鸡翅的热量/卡路里_无油版煎鸡翅的做法

1、最好鸡翅先在中间1切口子，这次我自己忘了。用调料拌匀，最近家里的香草长势太好，第一次在煎鸡翅腌料里放新鲜罗勒，出来效果出乎意料好，淡淡的香味。腌好放冰箱过夜，或者至少1小时以上
2、腌好鸡翅晾干或者用厨房用纸擦干，平底锅加热，放入晾干的鸡翅，一定要全程小火，勤翻面
3、不用放油，在煎的过程中油会越来越多，如果腌的时候忘了中间切口子，煎的时候最好切一下
4、等不再有血水流出，整个鸡翅是黄色，就差不多好了。中间一点点焦，颜色好看，喷喷香，绝对不输烤鸡翅

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促进消化、防腐抑菌等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

无油版煎鸡翅的热量和减肥功效