美味软软布朗尼的热量/卡路里_美味软软布朗尼的做法

1、所有材料秤量好单独的放在无油无水的容器里
2、把核桃仁掰碎放在锅里或者烤箱里稍微的炒或者烤一下弄完放碗里备用
3、融化巧克力使用微波炉或者隔水加热至融化但也不能火大微波炉的话小火快融化的时候每十五秒看一次然后搅拌一下融化完成后晾着备用
4、已经室温的黄油很柔软所以加入白砂糖然后开始用刮刀和打蛋器mix
5、用温水溶化你的速溶咖啡然后加入到黄油和白砂糖混好的糊里然后再加入鸡蛋香草精接着mix（当然可以不加咖啡香草精如果你不喜欢）
6、融化的巧克力倒入黄油糖鸡蛋糊mix均匀
7、面粉加入可可粉和盐然后混合一下倒入黄油糖鸡蛋巧克力糊里然后mix 不要太用力避免面粉起筋
8、加入核桃mix
9、面糊倒入铺好油纸的烤盘或容器烤箱提前175-180度预热根据容器 8寸蛋糕圆模大小可能20分左右烤盘时间就会稍微长一些需要根据自己再决定时间的长短
10、tips ： ·可以插进一根筷子带出来是面糊就没熟带出来是面包屑就熟啦当然也可以切开尝啦
·半甜巧克力的意思是含可可在50%左右可以自己搭配融化
·炒核桃主要是为了出香味

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆、干辣椒、干贝搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、降低胆固醇、健脑防老等功效；可与杏仁、阿胶、水芹菜搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

美味软软布朗尼的热量和减肥功效