| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 531千卡 | 295千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 32千卡 | 335千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 597.5克 | 简易奥利奥冻芝士热量/卡路里2804千卡 | |||
 热量2804千卡,相当于大提琴1402分钟消耗的热量120 | |||||
1、奥利奥饼干碎买来不够碎 建议再压碎一点 像粉末
2、黄油隔水加热后与饼干碎混合搅拌均匀 放入蛋糕模中压平备用
3、牛奶加入吉利丁片加热至吉利丁片融化备用
4、奶油奶酪隔水加热融化成浓稠液体备用(比较难融化 统一方向不停搅拌)
5、糖粉加奶油搅拌 倒入刚刚备用的吉利丁牛奶液 再倒入融化好的奶油奶酪一起搅拌 (需要大一点的容器)搅拌均匀成浓稠液体倒入蛋糕模内 冷藏3小时取出后加水果装饰
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与钙粉、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；
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