缤纷燕麦奶昔的热量/卡路里_缤纷燕麦奶昔的做法

1、将香蕉、草莓、木瓜、牛油果等水果切块，一同放进料理机中，
（牛油果中不仅富含多种微量元素，还可以增加奶昔的顺滑口感大家可以尝试一下哦~不过香蕉的含糖量较高，建议孕妇少食用哦~ ）
2、泡好的燕麦和牛奶一起加入料理机，
（泡过的燕麦口感会更加哦~）
3、将所有的材料加入料理机后，打成奶昔即可~
（朋友们可以根据自己的喜好，增加或减少水果种类哦，
期待大家的成品展示~）

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、大便秘结、止烦渴等功效；可与燕麦、国光苹果、苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利尿、明目等功效；可与冰糖、橙子、山楂搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与猪肉、红枣、莲子搭配；与皮皮虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、止咳、化痰等功效；

缤纷燕麦奶昔的热量和减肥功效