| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 142千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 原味阿拉棒热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡,相当于打篮球215分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化后加入鸡蛋和糖粉，搅拌十下左右，然后加入低筋粉搅拌均匀，可能有点干，可用手把它揉成面团。
2、放到外面揉成面团，大概揉五分钟左右，没有具体要求。等五分钟后就用棍子擀成扁扁的形状，用刀切成一小条，喜欢形状的把它头尾往反方向扭即可。如果面团粘在下面，就抹点低筋粉在下面。
3、如果怕变形，则头尾按压在烤盘上。放在烤箱里烤二十五至三十分钟200℃左右（每个烤箱脾气不一样，具体看颜色，表面金黄就好）。
4、等凉了之后密封装起来（还暖暖的时候装即刻），偶尔吃几根，好吃不贵～～
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与百合、辣椒、肥牛搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；
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