| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于骑马221分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄我是切成这样的 就是 把一个番茄横向纵向个切5刀
2、把油烧热了放入番茄 别的我什么都没有放
3、把番茄炒出汁了 就像图上一样就可以放水啦
4、放入水以后就直接加豆腐（我用的是祖名盒装嫩豆腐 非常好吃哦） 煮了大概7分钟 就可以出锅了。 水如果烧开了就要加盐 盐加多少 自己口味而定哦！
5、出锅后再放入葱末姜末 这道汤最好的地方在于豆腐融入了番茄的味道 汤中有番茄和豆腐的香味 非常好喝
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血压、增强免疫力等功效；可与圆白菜、鲫鱼、菜花搭配；与螃蟹、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与鳗鱼、鱼、黄瓜搭配；与菠菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
