炒米粉的热量/卡路里_炒米粉的做法

1、锅内烧好的水，把米线焯一两分钟，然后关火盖上盖焖个三、五分钟，时间久了会碎掉。焖好后盛盘代用，接着开始准备配料，把大蒜切成丁，猪肉切成丝。
2、看到图片的样子，把葱切成丝，洋葱，香菇丝，还有胡萝卜是直接打的丝。
3、一个鸡蛋炒成块状，炒鸡蛋我就不用详细说明了吧？^ω^
4、锅内放油烧热，放入大蒜，干辣椒煸香，放入猪肉至变色七八成熟后，放点倒入味极鲜炝锅，起味后依次放入洋葱，香葱，香菇，胡萝卜，翻炒，再放入适量盐和鸡精，继续爆炒，然后再放米线，这个时候注意，米线容易粘锅可以放适量的水，如果觉得颜色不够可以加适量的老抽，提鲜提色，最后放鸡蛋继续炒，试一下口味，合适的话就可以关火装盘了！

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、滋阴润燥等功效；可与西瓜、韭菜、香菇搭配；与田螺、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、抗癌等功效；可与牛肉酱、仔鸡、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与比目鱼、香菜、蜂蜜搭配；与柠檬、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、祛痰利尿等功效；可与猪肉、猪骨、牛肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、通阳等功效；

炒米粉的热量和减肥功效