| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 干煸鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于铺床270分钟消耗的热量120 | |||||
1、姜蒜切末 葱切小段 青椒切圈 干海椒切圈
2、放油，先把姜蒜，葱，和花椒下锅炒香，再下青椒，干海椒炒一会，加豆瓣把所有材料一起炒，最好是把青椒都炒干，炒出香味来 本人还喜欢加老干妈豆豉
3、炒出香味后把煮过的鸡肉下锅，（最好是带骨头的，切小块先煮好），一直翻炒，直到鸡肉上色干了，因为有老干妈，盐就放得很少！最后出锅！ 也可以适当少量的放点糖，吃出来又是另一番风味！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、益气等功效；可与油菜、冬虫夏草、板栗搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
