乳鸽莲子汤的热量和减肥功效

乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有祛风解毒、生津止渴、暖腰膝等功效；可与玉米搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、滋养补虚、补脾止泻等功效；可与花生、茡荠、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与山楂干、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、健脾益胃、聪耳明目等功效；可与鸭翅、鳗鱼、玉米面搭配；与油菜、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；