一岁宝宝下饭菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、滋阴解毒、清热解渴等功效；可与牛肉、牛腩、圣女果搭配；与牛奶、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、西兰花搭配；与白萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、降血糖、增加食欲等功效；可与鸡蛋、基围虾、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、促进消化等功效；可与五花肉、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；