| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 河虾香韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于化妆30分钟消耗的热量120 | |||||
1、河虾，韭菜 ，红椒
2、河虾洗净控水加生粉搅拌均匀备用。
3、韭菜，小红椒洗净切小断备用。
4、点火热锅热油下调好生粉的河虾油里炸至硬壳，捞取过会儿再入油里炸一遍，河虾就会香脆，孩子不会卡壳。
5、点火热锅热油下调好生粉的河虾油里炸至硬壳，捞取过会儿再入油里炸一遍，河虾就会香脆，孩子不会卡壳。
6、留些油爆小红椒，然后快炒韭菜 加少量鸡精，盐调味，炸好的河虾倒入拌匀装务盘。
7、家常菜——河虾香韭菜
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、墨鱼、猪血搭配；与菠菜、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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