| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 葱香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于干砌墙346分钟消耗的热量180 | |||||
1、香葱适量洗净，新鲜鸡腿一只洗净沥干
2、少许姜与蒜切末，要切得细细的
3、锅内放多点油，待油温到5成热时，下葱煎出香油
4、然后将鸡腿放下去煎
5、小火将鸡腿煎至两面金黄，这时已经非常香啦，鸡油也被煎出来了
6、随后将葱捡出，放姜蒜末爆出香味，放少许生抽与料油提色去腥（少许就行）
7、最后加少量水（同时加少量的盐）
8、加盖焖十分钟左右（锅内水焖干即可）就可以啦
9、可以吃啦，很美味哦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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