| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 1007克 | 冬瓜玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于午睡1664分钟消耗的热量48 | |||||
1、排骨洗净凉水放锅煮十分钟左右，去除血沫
2、把原来的水倒掉，排骨冲洗干净放入锅内，添入足够的水(凉热都可)，放入姜片，加一点点盐，煮半小时
3、半小时之后带汤汁倒入高压锅内，放入料包(少放青花椒，多了会影响口感)切葱段，葱段一定要长(本人不喜欢吃葱，所以熟了之后要捞出来扔掉)，冬瓜胡萝卜切滚刀块，玉米切小块放入锅内
4、按下排骨键，炖半小时，再焖十分钟，即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、狗肉、圆白菜搭配；与山楂干、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肤美容、降血脂等功效；可与猪小排、平菇、甲鱼搭配；与红豆、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
