| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 盐酥鸡—面包糠版热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于下坡滑雪322分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿鸡肉出来解冻了…然后切成一块一块…大概一样体型就可以了
2、放生姜～我就是爱放生姜
3、加入黑胡椒粉辣椒粉料酒豪华套餐…哈哈哈哈哈哈腌制30min
4、加入蛋液…打了两个蛋…弄了半个到肉里
5、面包糠加淀粉
6、一块块去整
7、热油锅
8、放下鸡块，炸到金黄起锅
9、成品
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、补虚填精等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与大蒜、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、止咳平喘、促进肠胃蠕动等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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