| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蜂蜜红薯冰激淋热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于脱衣服270分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯蒸熟，待冷却后去皮，取肉，调入蜂蜜，压成泥，个人喜欢颗粒口感一点，所以留了一部分没有压成泥。
2、撒入一把葡萄干，拌匀，放冰箱冷藏一小时。
3、然后随吃随取吧！至于是挖成球状，裱成花，还是压成月饼状，这个得看性格。我比较简单粗暴，一个碗用全程。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、减肥等功效；可与猪排、芹菜、莲子搭配；与鸡翅、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与胡萝卜、牛奶、黄瓜搭配；与菠菜、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
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