| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 土豆拌芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于钓鱼30分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆芸豆洗净，土豆切成条状洗去淀粉。
2、洗好后，放蒸锅里。
3、大火蒸二十分钟。
4、蒸熟后盛出放凉。
5、把放凉的芸豆土豆切成段。
6、加入大量香菜，蒜蓉，香油，日本酱油，辣椒油，盐，味精。
7、拌均。。。
8、简单而美味农家芸豆拌土豆就上桌了。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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