| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 鲜虾吐司卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于做题347分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料～马上开始～
2、打鸡蛋～
3、吐司切边～
4、用擀面棍将吐司的前段擀压一下，等会好卷～
5、大概这样～
6、涂抹奶酪～
7、放上鲜虾颗粒～虾粒不要切得太小哟～
8、在擀压扁的地方涂上蛋液～
9、涂上蛋液就能轻松卷在一起啦
10、再将虾卷外面裹上蛋液，用油煎至金黄即可～
11、就是这样啦～
12、从中间斜切开，还可以摆盘～
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与羊排、洋葱、肥牛搭配；与地瓜、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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