酱汁芦笋塔的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高机体代谢能力、改善心血管等功效；可与海参、豆腐、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防癌、造血等功效；可与鲤鱼、豆浆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；