下饭四季豆橄榄菜的热量和减肥功效

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、消暑化湿、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、帮助消化、祛风湿等功效；可与北极虾、明虾、花菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与鸡蛋、芸豆、枇杷搭配；与红螺、北极虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；

橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、治疗高血压等功效；可与空心菜搭配；