合体吧椰蓉& 吐司的热量/卡路里_合体吧椰蓉& 吐司的做法

1、干酵母加椰奶化开，静置5min左右
除黄油外所有原料混合均匀，揉成面团，各种摔、打、搓、揉，使面团出筋
加入软化的黄油，继续摔打搓揉，至面可以拉出薄膜，也就是完全拓展阶段
2、放入盆中盖上保鲜膜，发酵至原体积两倍大，手指蘸面粉戳洞不会回缩，就发好了
发酵面团的时候处理椰蓉，黄油隔水融化后，将绵白糖、牛奶、炼乳加入溶化的黄油中，搅拌均匀；筛入低筋面粉，搅拌均匀；加入椰蓉，搅拌均匀；加入半颗蛋黄，拌匀后备用
3、面团发至2倍大后，取出排气，包上保鲜膜，醒20min
4、醒好之后，擀开成面片
5、将椰蓉均匀的抹在面片上，自左向右卷起来
当让，如果你想自右向左也可以
6、用刀从中间切开，有椰蓉的一面朝上
7、然后粗暴的把它卷起来！记住有椰蓉的一面向上啊~
8、两个全部卷起来以后放进吐司盒，入烤箱二次发酵至八分满
在烤箱发酵的时候注意，烤箱底部放一碗开水，以保持面团的湿度，发酵时间大概四十分钟左右
9、发酵至八分满后，取出，在表面刷上蛋液，烤箱预热
10、175℃，上下火，中层，40min
11、取出后，倒扣，轻震，脱模，因为用的是不沾模，很好脱~

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与辣椒、西红柿、北极虾搭配；与消炎片、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；

合体吧椰蓉& 吐司的热量和减肥功效