| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖炒栗热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于排球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、栗子洗净
2、用剪刀或者到在栗子顶端开一个小口
3、去一个碗放入糖一小勺，油一小勺，在家适量水溶解
4、把栗子倒入摇匀
5、倒入电饼铛中
6、盖上电饼铛大概20分钟左右，栗子开口就好，中间翻动几次
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸭肉、白菜、枣搭配；与牛腩、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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